【中老年如何科学减肥不伤身】很多中老年都有不同程度的肥胖 ， 老年人肥胖容易诱发身体其他疾病的发生 。所以诸多中老年也加入了减肥行业 。因为体质问题，中老年如何科学减肥不伤身呢?就让减肥专家来教老年人如何科学减肥不伤身吧!
科学减肥方式一：运动减肥
运动中如何科学减肥?运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的 。通常运动量越大 ， 运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多 ， 减肥效果越明显 。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等 。很多人以为只要多运动，便可达到减肥目的 。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有 。上一篇12下一页
