很多女性都觉得减肥需要采取复杂的减肥方法 ， 严格控制自己饮食，是一件很有难度的事情，但是事实上，只要你稍微纠正下自己的生活习惯，结合一些健康的减肥食谱，那么减肥绝不是一件难事 。下面就让小编为大家介绍11个减肥必须养成的好习惯吧!
1.每周泡澡一次：66%成功
具有促进排汗效果的泡澡，相当受到成功减重者的支持呦!实际执行的读者当中 ， 常听到的泡澡方法是浸泡在38~39度的温热水中，约20~30分钟 。泡澡并不能减少已经形成的脂肪，但可促进血液循环，消耗掉一些热量，对于改善水肿及身体冰冷有不错的功效喔!
2.将淋浴改成泡澡：76%成功
泡澡能够减肥，是一个已经得到很多人认可的方法 。在泡澡的时候，浸泡在热水中的身体能够得到充分的舒缓 ， 让你紧绷了一天的身体以及精神都能够得到放松 。而这种放松就能够帮助我们抑制食欲的产生，让我们不会摄入过多的热量，从而成功的减肥 。【如何通过洗澡有效减肥】上一篇1234下一页
