圣女果是我们常见的食物，因为其具有美容养颜、抗衰老的作用被很多女性朋友喜爱，圣女果的食用人群很广泛 。那么，哺乳期的妈妈可以吃圣女果吗？哺乳期可以吃圣女果吗哺乳期当然可以吃圣女果 。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育 ， 增加人体抵抗力，延缓人的衰老 。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害 ， 并可提高人体的防晒功能 。对于防癌、抗癌，可以起到有效的治疗和预防 。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好 。
哺乳期吃圣女果的好处促进生长发育 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育 ， 并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老 。
防癌抗癌 番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌 ， 而且还可治疗前列腺癌 。
保护皮肤 圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌 ， 促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用 。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
美容抗衰 圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果 。
保护视力 圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退 ， 有助于对多种眼疾的治疗 。
哺乳期怎么吃圣女果猪骨圣女果粥 原料：圣女果300克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量 。
做法：
1、将猪骨头砸碎 ， 用开水焯一下捞出；
2、将猪骨与圣女果一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火 ， 把汤滗出备用；
3、粳米洗净，放入沙锅内，倒入圣女果骨头汤，置旺火上，沸后转小火 ， 煮至米烂汤稠，放适量精盐 ， 调好味，离火即成 。
此粥粘糯适口，营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素 ， 乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生 。
蜜饯圣女果 材料：圣女果若干，葡萄干适量 ， 桃干适量，蜂蜜，白糖，水
做法：
1、取干果若干，用刀切成碎片 。
2、锅里放少许水，滚后倒入干果碎 。
3、倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时 。
4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯 。
5、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二 。
6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中 。
小诀窍：蜜饯可以自己选择 ， 带点酸味的做起来风味更好 。熬蜜饯的时间可适当延长 。冷藏后再食用更好 。
圣女果鸡肉煲 准备材料：圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适量、鸡粉调味料适量、番茄汁适量、食盐适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量 。
做法：
1、圣女果用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，沥干，切成对半，待用 。
2、鸡腿洗净，去皮，脱骨 ， 切丝 。
3、放入碗中，加入适量的鸡粉调味料、生粉、食盐、砂糖和清水拌匀，腌制30分钟左右 。
4、预备芡汁(适量的番茄汁、生粉和清水拌匀) 。
5、砂锅洗净，热锅，倒入适量的葵花籽油，放入腌制好的鸡肉 。
6、倒入少许清水，用筷子煸炒至鸡肉变色，盖锅盖，焖煮至鸡肉熟 。
7、揭盖，放入圣女果倒入芡汁，拌匀煮至稍微收汁 ， 即可熄火盛出 。
圣女果炒花菜 准备材料：花椰菜150g、圣女果150g、香葱5g、番茄酱适量、食用油适量 。
做法：
1、把花菜摘小朵，加入精盐泡一下洗干净 。
2、圣女果洗净切对半，香葱切末 。
3、热锅入油，加入花菜番炒，边炒边添少许开水 。
【哺乳期可以吃圣女果吗 哺乳期吃圣女果的好处】 4、加入圣女果一起翻炒匀，炒几下即可加入番茄酱炒匀，加入葱花炒匀即可 。
