儿童肥胖的问题越来越严重，妈妈们也对自家“小胖墩”没了办法，如何帮助孩子们减肥预防肥胖症?在众多儿童减肥方法中 ， 运动是首要任务 。本文介绍了适合孩子们的五种运动儿童减肥方法 ， 以及正确运动的方式 ， 帮助孩子们在降低体重的过程中增强身体体质 。
儿童减肥方法小胖墩正确运动降体重运动处方一登楼：
每天登三层楼上下共20次，每周有5天训练 。心率控制在110-130次/分钟 。此处方不适合中重度肥胖者，原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力 ， 而使关节易受损伤 。
运动处方二游泳：
要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟 ， 每天1-2次，时间最好安排在下行或晚上 。此处方适合所有会游泳的肥胖儿 。
运动处方三跳绳或踢毽：【儿童减肥方法 小胖墩正确运动降体重】上一篇12下一页
