儿童的身体健康应该得到更多的关注，有超来越多的青少年儿童出现肥胖问题，更严重的已经走进“肥胖症”的领域 。儿童减肥食谱帮助孩子们找回健康，孩子的身体轻松了，父母的心理也跟着轻松了 。下面有五种儿童减肥食谱，专对儿童肥胖问题 ， 在提供每天所需养分的同时让小胖墩恢复标准体重 。
儿童减肥食谱豆腐炖排骨营养减体重【儿童减肥食谱 豆腐炖排骨营养减体重】1、菱角焖鸡
配料菱角250克 ， 净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许 。
制法将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净 ， 斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净 。锅置火上 ， 放入油烧热，下鸡块煸炒 ， 加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成 。
功能健脾和中，降脂化湿 。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气 。
2、素炒大白菜
配料大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量 。
制法将大白菜洗净，切成5厘米方块 ， 待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒 ， 随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟 ， 放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌 。
功能清热利膈，减肥化浊 。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊 。
3、干贝烧冬瓜
配料冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量 。
制法冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干 。锅内放油烧至6成热时 ， 下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟 ， 改旺火，放精盐、味精、料酒调味 ， 用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘 。
功能利湿清热，生津降脂 。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质 。故本膳能利湿降脂 。
4、冻豆腐炖排骨
配料冻豆腐250克，猪排骨200克 ， 西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量 。
制法将冻豆腐化好 ， 洗净，压去水分 ， 切成3厘米长、2?5厘米宽、2?5厘米厚的块;排骨洗净，剁成3厘米长的块 ， 投入开水锅中焯去血沫，控去水分;西红柿去蒂，洗净，切成块 。锅置火上，放入花生油，烧至7成热，投入葱花、姜丝，爆出香味，放入猪排骨块，煸炒片刻，加入料酒、鲜汤，烧开后撇去浮沫 ， 盖上锅盖，改用小火炖约1小时，待排骨接近酥烂时，放入盐、冻豆腐块，继续炖10分钟，再放入西红柿块和味精，沸2分钟，出锅，即成，可用以佐餐 。
功能益气和中，健身减肥 。本膳用猪排骨，含蛋白质、钙、磷及少量脂肪，能壮筋骨、益肾填髓;冻豆腐，含蛋白质、氨基酸;番茄，含维生素C、维生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂减肥的作用 。
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