儿童肥胖的情况越来越严重，并也有不少少年儿童患有“肥胖症”，重视孩子们的营养是必须的，但家长们总会盲目地让孩子补充各类营养品，或过多地进食，从而导致营养过盛，造成了肥胖 。儿童怎样健康 ， 依然要以健康为原则，确保营养均衡的情况下适当控制饮食 。飞华健康网准备了几种儿童减肥食谱，参考这套食谱为孩子准备每一餐，更健康营养，还不会继续发胖 ， 避免掉进减肥误区，建议尝试这套儿童减肥食谱 。
儿童减肥食谱合理控制饮食维持正常体重儿童不良饮食习惯诱发肥胖
由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪 ， 放任孩子吃自己爱吃的食物 。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖 。不少家长甚至认为小孩子胖点才好，这更是走入了营养误区 。
下面推荐几款儿童减肥食谱：
虾米白菜
【原料】干虾米10克 ， 白菜200克，植物油10克，酱油10克 ， 食盐3克，味精少许 。
【制法】先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段 。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可 。
【功效】虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用 。
黄瓜拌肉丝
【原料】鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克 ， 白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克 。
【儿童减肥食谱 合理控制饮食维持正常体重】【制法】黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片 ， 待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可 。
【功效】具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤 。
蜜饯山楂
【原料】生山楂500克，蜂蜜250克
【制法】先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可 。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次 。
【功效】能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效 。
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