【夏季儿童减肥吃水果注意什么？】减肥吃水果对于儿童减肥不失为一种很好的减肥方法!水果富含维生素和矿物质 ， 和其他事物相比，大多数水果的热量都很低，而且富含膳食纤维，是减肥食物的首选!但是减肥吃水果有很多的注意事项，只有了解了注意事项儿童减肥才会更加顺利有效!
夏季儿童减肥吃水果注意什么？减肥吃水果，选择“含糖较少”的水果
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，应避免摄取太多这类水果 。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是在搭配水果餐时的较佳选择 。
水果的营养成分中：醣类占了绝大部分 ， 蛋白质与脂肪含量则非常少 。另外，含有丰富的膳食纤维 ， 一份的水果约有60大卡的热量，相当于四分之一碗白饭 。
减肥吃水果，最好“餐前吃”水果上一篇12下一页
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