儿童的减肥方法中比较好的比较受欢迎的是运动减肥的方法，儿童减肥与成人不同!儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育!所以选择好一个运动减肥方法是很关键的!那么在儿童运动减肥方法中，应该注意什么问题呢?
儿童运动减肥应该注意什么？1、时间、距离：开始每天半小时，步行3公里;第2周40分钟，步行4公里;第3周50分钟，步行5公里;第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持 。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里 。
2、速度：原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求 。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握 ， 一般心率不要超过安静时的150%为宜 。
3、姿势：步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米 。头微扬 ， 上身稍向前倾，肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力 。【儿童运动减肥应该注意什么？】上一篇12下一页
