儿童肥胖多为不良饮食运动习惯造成的的单纯性肥胖 。儿童减肥也应该饮食减肥与运动瘦身双管齐下，呢么儿童运动减肥应该做哪些运动呢，我们具体来了解一下 。
一是进行球类运动 。
这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大 ， 如 ， 乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的 。
肥胖少年儿童的运动量不可太小，也不可太大，一般采取中等强度为宜，使少年儿童的心率维持在140-160次/分之间 。
另外，在锻炼中要进行自我的医疗保?。?遇有不良反应如头晕、恶心，要逐渐减少运动昨，甚至停止运动，以便防止发生意外 。
二是进行力量性运动 。
这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动 ， 髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪 。【儿童减肥三大必做运动】上一篇12下一页
