酸奶酸奶里含有益生菌，可以调理肠胃功能，帮助孕妈妈缓解便秘，而且酸奶里含有丰富蛋白质，钙，且是补充的良好的来源 ， 是一种非常健康的零食，不过孕妈妈要注意不要喝含有芦荟成分的酸奶，原味为宜 。
各种水果水果中含有丰富的维生素，不但含有丰富的营养，而且能够促进消化，并可以满足孕期时母婴的营养需求 。
含有维生素C丰富的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、蓝莓、橙子、小番茄等，可以美白养颜；含有叶酸的水果，如苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃等 。
【怀孕吃什么零食比较好 6种零食健康有营养】
水果干除了水果之外，还可以吃一些水果制品，水果干不是非常不错的选择 ， 比如葡萄干，大枣 ， 草莓干，芒果干等 ， 同样有较多的维生素，是种健康的零食，但是水果干含糖分较多，有妊娠糖尿病的孕妈妈就不建议了 。
黄瓜黄瓜水分多，含有丰富的钾盐、糖分以及微量的维生素C、胡萝卜素、无机盐、纤维素等等多种营养元素 ， 有利于胎儿的生长发育，像在夏季还可以吃些拌黄瓜，酸酸甜甜的很开胃，不过孕妈妈要注意黄瓜偏寒 ， 不要贪食 。
坚果坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，是一种健康的零食，怀孕的时候若是嘴馋可以适量吃些坚果 ， 比如核桃，花生 ， 板栗，开心果等等，可以补脑益智，清除自由基，增强体质，预防疾病等 ， 孕妇可以每天吃一小把 。
全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养 ， 孕妈妈如果感觉喝了，就可以吃些全麦面包，再配一杯温牛奶 ， 营养又美味，可以补钙，蛋白质，纤维素等 。
