产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，不仅有碍美观，还会非常影响心情，特别是掉头发非常严重的时期，那么产后掉头发厉害，不长怎么办？头部穴位按摩头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的 。
头顶中心凹陷处的百会穴 可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果 。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压 ， 若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可 。注意要事先剪净指甲，以防抓破头皮 。
耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴 能促进血液循环 ， 可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压 。
耳垂后方凹陷处的翳风穴 能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题 。用大拇指腹按压这个穴位，注意按压不要用太大力，有酸麻感就可以 。
风池穴 风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，低头时颈椎两侧的凹陷，按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况 。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够 ， 可将脖子后仰以便用力 。
肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴 有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用 。按压时 ， 手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节 。
注意：做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前，切忌在饥饿或过饱时按摩 。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气 ， 这种呼吸法有助提高按压效果 。
定期清洗头发产后脱发，新妈妈可以选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，同时要讲究洗头方式，水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好 ， 如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗 。若是长发，洗头前要先把头发梳通 ， 再用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠 。
常用木梳梳头产后脱发很厉害 ， 新妈妈可以常用木梳梳头，能有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发 。要尽量少用金属、硬塑料做成的发梳 ， 注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮 。做到每天早、晚边梳头、边按摩头皮，帮助头皮的血液循环更加通畅 。若发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发 。此外，长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发 。
生姜涂抹脱发部位产后脱发严重，新妈妈可以用生姜片经常涂擦脱发部位，能促进头发生长，或用何首乌浸泡在醋中一个月，取醋液与洗发水混合洗头 ， 吹干后再将何首乌醋液喷在头发上，对防止脱发、美发有很好的功效 。
补充铁质有30%的产后脱发是缺铁导致，可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 ， 常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
补充植物蛋白头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，所以对于这类掉发的产后妈妈，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
多吃蔬菜和水果【产后脱发不长怎么办呢 产后脱发不长怎么办】 产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物，也会造成掉发 ， 而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，缓解脱发的症状 。
补碘有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现 ， 但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品 ， 除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
补充维生素E产后要防止掉发，维生素e的补充不能少 ， 它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外 ， 还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
尽量不使用吹风机吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉 。选择自然晾干，或在美发店接受服务时 ， 请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长 。
保持心情愉悦产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程 ， 保持心情愉悦 。
产后治疗脱发食疗偏方何首乌核桃炖猪脑 原料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个 。
做法：何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁；用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量；煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次 。
功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发 。
枸杞黑豆炖羊肉 原料：枸杞子20克，黑豆30克 ， 羊肉150克，姜，盐适量调味 。
做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味；将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量；先用大火煮开后 ， 改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用 。每日一剂 。
功效：枸杞黑豆炖羊肉有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发 。
龙眼人参枸杞瘦肉汤 原料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉 。
做法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水；用小火隔水慢炖至熟透即可 。
功效：具有补元气，养血生发，适合产后气虚脱发者使用 。
海带粳米粥 原料：适量海带，50克粳米 。
做法：取适量海带洗净晒干后研磨成粉末；与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗 。
功效：具有滋养头发、黑发的效果 ， 有效防止和治疗脱发 。
核桃粳米粥 原料：核桃仁50克，100克粳米 。
做法：将50克核桃仁研磨成粉末；将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次 。
功效：可以补充产后体虚 ， 还有乌发黑发的效果 。
黑芝麻粳米粥 原料：黑芝麻20克，50克梗米 。
做法：将20克黑芝麻炒焦研磨成粉；将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加适量糖或盐即可食用 。
功效：具有补肾润肠 ， 乌发美容的功效 。
