人到中年，不管如何控制饮食还是会有长胖的趋势 ， 这是令很多中年女性苦恼的事情 。其实中年女性要想预防肥胖 ， 首先就应该科学饮食 。下面我们一块儿来看看中年女性不长胖的饮食4原则吧!
1、多喝点茶
人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了 ， 到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望 ， 别信手抓点什么吃 。
【中年女性不长胖的饮食4原则】
2、站着干活
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼 。
另外，在做室内清洁工作时 ， 如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来 。
当你挥身从高处取东西时 ， 可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉 。
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