黄花菜是人们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么黄花菜是下奶的吗？哺乳期黄花菜怎么做下奶？黄花菜是下奶的吗具有下奶作用 。
黄花菜其中含有大量的蛋白质、维生素、磷脂以及钙、铁等成分物质 ， 适量食用可以促进产妇乳汁的分泌 ， 是具有一定下奶作用的，产妇适量就可以促进其乳汁分泌，有利于胎儿的健康，又可以帮助改善产妇的睡眠质量，对产妇的健康具有一定好处，所以黄花菜是具有一定下奶作用的 。
黄花菜下奶一天吃多少合适建议一天吃200-250克左右即可 。
【黄花菜是下奶的吗 哺乳期黄花菜怎么做下奶】 黄花菜确实具有一定下奶作用，产妇适量食用对她们的健康具有一定好处，但由于黄花菜性凉，而产妇的胃肠道一般比较虚弱，过量食用黄花菜很容易加重其胃肠道负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害 ， 所以一般建议黄花菜下奶一天吃200-250克左右即可 。
黄花菜下奶可以天天吃吗可以适量天天吃 。
黄花菜作为生活中常见的蔬菜，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，具有一定下奶作用，产妇适量食用对她们的很健康具有一定好处 ， 是可以天天食用的，但由于黄花菜性凉，不宜食用过量，因此黄花菜可以天天吃，但要适量 。
哺乳期黄花菜怎么做下奶材料：鲫鱼、干黄花菜、姜、芹菜、油、盐、鸡精 。
做法：
1、先把鲫鱼收拾干净，用姜和盐稍微腌制片刻 。
2、再把黄花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次 。
3、期间姜切成片，拍松 。
4、然后把鲫鱼用水冲洗一下 ， 稍稍沥干 。
5、之后锅烧热，放油至7成热，下鲫鱼煎至两面发黄 。
6、随后倒入适量开水，放入姜片黄花菜，大火煮5分钟 。
7、最后加盐，再用小火炖煮至黄花菜熟 。
