荠菜是一种营养丰富的野菜，每年春天都有很多人食用荠菜，那么女性月子里可以吃荠菜吗？月子里可以吃荠菜吗月子里可以食用荠菜 。
荠菜性平，微凉，味甘，入肝、肺、脾、心经，没有什么刺激性，月子期女性可以食用，同时荠菜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素等，矿物质含量也很丰富，适合需要补充营养的月子女性食用 。
月子期吃荠菜有什么好处润肠通便 荠菜中含有的丰富的纤维素成分，食用可以促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用 ， 可以防止月子期间便秘 。
明目 荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素，具有抗击自由基，防止视网膜黄斑；预防夜盲症；促进视紫红质转化的功效，因此月子女性食用荠菜可以明目 。
补充矿物质 荠菜中含有丰富的矿物质，如钙元素、磷元素、钾元素、钠元素、镁元素等 ， 具有很好的维持体内金属离子含量，增加乳汁含量的作用 。
促进宝宝生长 荠菜中含有大量的钙元素和磷元素，月子女性食用可以促进宝宝骨骼发育 ， 有助于宝宝骨骼生长 。
促进排水 荠菜是高钾低钠的蔬菜，食用可以补充钾离子 ， 改善渗透压，具有促进排水的作用 ， 可以排出孕期蓄积在体内的水分 。
美容养颜 荠菜中维生素含量十分丰富，可以增强肌肤的抵抗力，美白肌肤 ， 同时还能抗击自由基，防止衰老 ， 具有很好的美容养颜作用
月子期间怎么吃荠菜比较好1、月子期间食用荠菜需要将荠菜焯水，去除一些鞣酸、草酸等成分，可以避免鞣酸和草酸和蛋白质发生络合反应，影响消化 。
2、月子期间食用荠菜的时候不要用油炸的烹饪方式，可以用炒、煮、炖等方式 ， 这样可以防止摄入过多的油脂，不利于月子女性的消化吸收 。
月子吃荠菜可以吃多少月子期间食用荠菜最好控制在150克左右 。
荠菜虽然影响丰富 ， 但是汁吃荠菜营养不够均衡，蛋白质、不饱和脂肪酸等含量不够，容易导致营养不良，因此食用150克就足够了，同时食用一些其他的食物以均衡营养 。
什么人不能食用荠菜荠菜性平、微凉，刺激性?。话闳巳壕墒褂? ，但是对荠菜过敏的人群不能食用荠菜 。
因为荠菜虽然不是常见的过敏原，但是有些体质的人群食用荠菜可能出现过敏的情况，这种人不建议食用荠菜 。
月子期间吃荠菜的注意事项1、控制食用量 。荠菜中含有较多的胡萝卜素，大量食用之后，荠菜中的胡萝卜素蓄积在人体内，还会跟随乳汁进入宝宝体内 ， 有可能导致宝宝黄疸 。
2、吃完全煮熟的荠菜 。荠菜是野菜的一种，生吃其鞣酸和草酸对于月子期的女性有一定的刺激性 。
3、吃荠菜的时候不要同时食用其他胡萝卜素含量丰富的食物，如胡萝卜、西兰花、西红柿等 。
【月子里可以吃荠菜吗 有什么好处？怎么吃比较好？】
