秋分时期秋燥津液易伤，导致咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶等不适情况 ， 饮食方面宜吃润肺生津、养阴清燥之类的食物，比如：百合、银耳、秋梨、莲藕、淮山、柿子、鸭肉等；同时，还需注意精神养生方面的养生和起居方面的调养 。
秋分吃什么食物及注意事项
1、饮食
秋分时节，天气干燥，宜多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物，如百合、银耳、莲藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鸭肉等，这些食物经常搭配吃，可以防治秋燥问题 。另外，因秋属肺金 ， 酸味收敛补肺，饮食上不宜食葱、姜等辛味之品 。
2、情志调节
【秋分吃什么食物及注意事项 秋分时节的饮食养生】在精神养生方面，因为气候的影响，人容易烦躁、情绪低落，所以此时的人们应保持神志安宁 ， 减缓秋肃杀之气对人体的影响，该收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。平时可以多运动，比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居还需要保持规律 ， 不熬夜 。
