核心功效
美容养颜、预防糖尿病、防止脑中风
简介
豆浆，中国汉族传统饮品 ， 最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品 ， 广泛流行于华人地区 。实际上，黑豆、黄豆、花生都可以用来制作豆浆，一起打来喝 ， 营养更丰富 。
功效与作用
1、美容养颜，黄豆及豆制品一类的高蛋白食物 ， 能营养皮肤、肌肉和毛发 ， 使皮肤润泽细嫩，富有弹性 。同时，还能使肌肉丰满而结实，毛发乌黑而光亮，使人延长青春 。
2、预防糖尿?。?五谷杂粮中都含有非常丰富的营养 ， 也有利于人体的吸收 。它可以防止糖尿病，因为豆浆中含有大量的纤维素 ， 可以阻止糖分的过量吸收，从而防止糖尿病 。
3、防止脑中风 ， 豆浆中含有大量的微量元素，可以改善脑血流，提高脑的功能 。
【黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用 黄豆黑豆花生豆浆主要有什么功效】适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肠胃功能弱者、肾病患者、痛风患者、术后人群
不宜同食
1、红糖，红糖里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值 。
2、蜂蜜，虽然豆浆和蜂蜜这两种食物中都含有丰富的蛋白质，但是搭配在一起反而会使人们难以吸收蛋白质 。
3、鹌鹑蛋，豆浆和鹌鹑蛋同食对肠胃不好，会降低肠胃的消化系统 。
食用方法
1、黄豆黑豆花生豆浆
准备好黄豆、黑豆和花生，在水里浸泡一个晚上;将浸泡好的黄豆、黑豆和花生拿出倒入豆浆机中，加入适量清水；盖上盖子 ， 接上电源，点击豆浆机的营养五谷功能；打好之后，把豆浆杯拿出放到过滤网上过滤泡沫，过滤好之后，把豆浆倒入碗中即可 。
