睡不着有什么办法可以快速入睡睡不着有什么办法可以快速入睡不吃药_快速

1、可以听一些优雅的音乐，来使心情放松愉快的进入梦乡。
2、晚上睡觉以前用温热水泡一下脚，泡脚的时候还要按摩一下脚底的穴位。

【睡不着有什么办法可以快速入睡睡不着有什么办法可以快速入睡不吃药】3、要学会心里放松，不要长时间的产生一些压抑的情绪。睡不着有可能是精神衰弱导致的，也有可能是长时间用脑过度引起的。