当气温上升到无法忍受的地步，你拿什么来打发这个炎炎夏日？当然是与水为伍啦，星空当头，晚风习习，游完泳再来一块冰镇西瓜，简直不能更棒了！更何况~游泳还有塑造身体线条，缓解压力等神奇作用 。
游泳对减肥的作用
游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久 ， 所以不少人在减肥时都首选游泳 。在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部 。
无论你以何种方式游泳 ， 你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果 。如果你踩水的时候足够用力 ， 如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力 。
如何正确游泳
一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分 ， 少量是脂肪 。所以，在游泳间歇中 ， 应补充500-1000ml液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡 。
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