人一顿饭要吃多少斤人一顿饭一般吃多少斤食物_生活知道

【人一顿饭要吃多少斤人一顿饭一般吃多少斤食物】1、每个人的饮食都有一定的量，正常人一顿吃饭的分量，必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺，才能达到，更加良好健康的效果。
2、均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml ， 3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g ，油25g ，盐6g 。水大概1200ml 。

3、具体因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性，比女性吃的要稍微多一些。