练完瑜伽后多久可以喝水吃东西 练完瑜伽后多久可以喝水

练完瑜伽后多久可以喝水吃东西 练完瑜伽后多久可以喝水

1、做完瑜伽后不要马上就喝水,最好在瑜伽后的半小时到一小时后再喝水 。
2、因为在瑜伽练习结束后 , 身体刚经过运动,若此时马上喝水会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时也会导致胃酸浓度降低而影响消化机能等情况 , 严重的还会导致腹痛 。刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的 , 至少应该在半小时后再饮水 。而且之后也不要喝过量的水,200毫升左右为宜 。
【练完瑜伽后多久可以喝水吃东西 练完瑜伽后多久可以喝水】

经验总结扩展阅读