刚生完孩子的新妈咪，饮食尤为重要，不仅要迅速恢复自身的生理机能 ， 还要分泌乳汁，哺乳新生儿，需要合理补充营养，那具体生完孩子后的产妇吃什么好呢？产后的食物推荐鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素 ， 且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处 。每日以吃2个为宜 。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收 ， 还会增加肾脏的负担 。
营养汤 鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用 。
红糖 红糖含铁量比白糖高1~3倍 。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用 。红糖性温 ， 有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原 。
水果蔬菜 新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用 。
米粥 稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄 。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用 ， 对消化道的负担也较小 。
产后的食谱推荐鸡蛋红枣汤 鸡蛋2个，大枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后下大枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。10天一疗程，早晚各服1次 。具有补中益气，养血作用 。
山药莲子粥 新鲜山药50克，莲子30克，粳米100克，白糖适量 。将山药洗净切成细丁 。粳米、莲子洗净后 ， 与山药同入沙锅，用大火煮沸，改用小火慢熬60分钟成粥，加入适量白糖调匀即可食用 。3-5天为一疗程，每日2次 。益气补血生津 。
阿胶瘦肉粥 阿胶15克 ， 猪瘦肉50克，粳米100克 。将猪瘦肉洗净剁碎 ， 粳米淘净，同放入锅，加水适量 。大火煎沸，小火慢熬成粥 。阿胶烊化后，兑入粥中，搅拌均匀即可 。饮粥食肉，日服2次 。养血活血 。
当归阿胶鸡蛋汤 当归30克，阿胶5克，鸡蛋2只，盐适量 。将当归洗净切片，入沙锅 ， 加水适量浸泡15分钟后，用大火煮沸 ， 再用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，取汁 。将鸡蛋搅拌均匀，倒入药汁中，煮沸 。将烊化的阿胶兑入，加盐调味即可 。饮汤食蛋，每日1次 。养血活血，化瘀止血 。
田七炖母鸡【刚生完孩子的产妇吃什么好 刚生完孩子的产妇吃什么水果好】 田七20克 ， 母鸡1只，黄洒、姜片、盐、味精适量 。将老母鸡活杀去毛及内脏，切成块，放入炖锅 。再将田七洗净，砸碎装进纱布袋 ， 同入锅中 。用大火煮沸后，改小火炖至肉烂，再入适量生姜、黄酒、盐、味精 ， 煮30分钟即成 。随餐食用，当日服完 。养血活血，化瘀止血 。
