三文鱼热量以100克计算的话 ， 热量大概是146大卡-150大卡左右，其热量非常低 ， 大约就相当于一个煮鸡蛋的热量，或者半个土豆的热量，有不少减肥人士都选择食用三文鱼 。
三文鱼热量
让人垂涎三尺的三文鱼总是非常的受欢迎，而且它的营养价值也很高 ， 含有丰富的营养元素，比如蛋白质、ω-3脂肪酸、多种维生素等，不过很多人也担心三文鱼的热量太高，其实三文鱼的热量很低，以100克计算的话，热量大概是146大卡-150大卡左右，大约就相当于一个煮鸡蛋的热量 ， 或者半个土豆的热量 。【三文鱼热量 三文鱼热量高吗】
野生的三文鱼一定要熟食，不能生吃 ， 因为寄生虫比较多，相比而言养殖的三文鱼寄生虫偏少一些，一般烹饪三文鱼有很多种方法，北欧人喜欢吃熏制或腌制的鲑鱼 。能完好保留营养成分的烹饪方法为亚洲人首选 。将三文鱼洗净 ， 切成0.3~0.5cm的薄片，吃时，蘸取小碟中的酱油和绿芥末，口感极佳，且制作简单 。除此之外，还有炒、煮、蘸、烤、焙等 。
