【举重锻炼哪些肌肉】举重锻炼主要锻炼肩部、背部、手臂和腿部肌肉 。
肩部：举重动作需要通过肩部肌肉来提升和稳定重量 。肩前束、肩中束和肩后束都会得到锻炼 。
背部：举重锻炼可有效加强背部肌肉，特别是上背部、中背部和下背部肌群 。
手臂：举重可使手臂肌肉得到强化，尤其是上臂二头肌和三头肌 。
腿部：举重动作中需要腿部力量的参与 ， 主要锻炼大腿四头肌和臀肌 。
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