1、虽然一个人的最终身高受父母遗传的影响比较大，几乎决定了孩子未来的身高，但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右 。
2、帮助改善身高的3个要点：营养，不要让孩子挑食 ， 要均衡补充营养 。肉、菜、蛋白质都要摄取 ， 可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素 ， 有助于长个子 。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间 。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育 。【孩子个子小怎么办 孩子个子小的解决方法】
3、运动，跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便 。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟，除此以外，游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式 ， 既能强身健体，又能有助于长个子 。
4、睡眠 ， 研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。所以出于发育期的孩子 ， 尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉 ， 保证每天八个小时的睡眠 。
