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- 在中考1000米跑步中，要拿满分，首先要注意训练规划和战术策略 。
- 在平时训练中 ， 要注重提高耐力和爆发力 ， 可以进行长跑和间歇训练 。
- 在比赛中，要合理控制自己的速度 ， 尽量稳定并逐渐增加，保持良好的节奏 。
- 同时，要注意日常饮食和休息，保证身体的充分恢复和补给，提高跑步的效果 。
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