把燕窝放入碗中,用矿泉水浸泡燕窝,待燕窝充分发泡(大约需要大概2个小时左右),然后认真清除碎毛 。清洗完全的燕窝要用矿泉水进行清洗,准备一个适合隔水炖的小锅 。
将矿泉水倒入水壶中烧开,然后倒入隔水炖的内胆中 , 再倒入沥干的燕窝和红枣,用大火炖煮1个小时,然后调至小火炖煮半个小时 。随后加入适量的冰糖(可根据个人口味添加),等冰糖融化后即可食用 。
【燕窝的正确做法】一般来说,每次食用燕窝建议吃2勺左右,过量摄入不利于人体吸收 。早上7点到9点和晚上9点到11点是燕窝的最佳吸收时间段 。
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