1、马蹄
马蹄也叫荸荠，性甘、寒 。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀 。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播 。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用 。
2、甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘 ， 消化不良，反胃呕吐，都有缓角的作用 。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝 。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果 。
3、西瓜
西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮，夏天是人们的解暑佳品 。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜，太过于寒凉容易肚子疼，腹泻 。
4、火龙果
【宝宝上火吃什么水果好 恢复小孩脾胃最简单的方子】火龙果的营养成分很高，不仅含有多种为了元素，维生素B2、B3、维生素C，同时还含有大量的果肉纤维 ， 因此不仅可以润肠去火，对于治疗便秘效果也是非常显著的，尤其适合孩子上火导致肠道干结 ， 排便困难的情况 。
