产后子宫下垂主要与分娩时盆底肌、阴道损伤，或产后便秘、过早做重体力劳动、生育过多等有关，那该怎么恢复呢？使用子宫托子宫托治疗子宫下垂 ， 既简单方便，又经济有效 。把下垂的组织托住以减轻症状，但要注意必须先体检无禁忌症才能使用 。重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用托 。
子宫托种类很多 ， 一般有大、中、小三号，需要事先选择大?。?以放置子宫托后，在腹压增加时不脱落且又无撑胀不适感为宜 。一般多采用中号子宫托 。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出 。
子宫托使用时间：一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净 。月经期最好不用 。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小 。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦 。
运动疗法缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样 。每天做数次，每次收缩10-20下 。
抬臀运动：平卧床上，两脚踏起 ， 两手臂平放在身体两侧 ， 然后用腰部力量将臀部抬高与放下 ， 每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数 。
下蹲运动：两手扶在桌上或床边，两足并拢，做下蹲与起立动作，每日1-2次，每日5-15下 。要注意防止空蹲 ， 如需蹲下，最好放一只凳子 。
通过上述运动，有利于锻炼会阴部、盆底部肌肉，提升产妇骨盆底肌肉的张力，促进子宫复旧 。
针灸疗法轻度子宫脱垂的病人 ， 着重运动疗法与用补气升提中药调理，或采用针灸疗法，针灸百元、关元、中极、三阴交等穴，即可见效 。
食疗法参芪炖鸡 党参30克，黄芪50克，炒白术20克，母鸡1只 。将上3药放入鸡腹内 ， 加水放入砂锅煮至鸡肉熟烂，饮汤食肉 。适用于产后气虚型子宫下垂；表现为子宫下移或脱出，劳则加剧，平卧或休息后自行消除，小腹下坠、四肢无力、少气懒言、面色无花、带下量多、小便频数等 。
淮山芡实粥 芡实粉20克 ， 淮山粉20克，核桃肉粉30克，大枣肉10枚 ， 粳米100克 。同煮粥，加白糖适量服用 。适用于产后肾虚型子宫下垂；表现为子宫下脱 ， 甚至脱出不收，腰酸腿软、头晕耳鸣 。
首乌乌鸡汤 首乌30克 ， 山萸肉25克，乌鸡1只 。将首乌、山萸肉装入鸡腹内，加水适量煮至肉烂 ， 饮汤吃肉 。适用于产后肾虚型子宫下垂 。
手术疗法对于重度子宫脱垂者或使用上述疗法，效果不佳时可采用手术疗法 。子宫下垂手术主要是通过改善子宫周围环境来加强对子宫的支撑，让其真正复位 。
【产后子宫下垂怎么恢复正常 产后子宫下垂怎么恢复】
