读书用眼三个20是什么？
读书对眼睛的保护非常重要，在读书过程中，我们需要遵守一些“三个20”的原则，来避免眼睛疲劳和不适 。所谓“三个20”，即每20分钟眺望20米远的地方，眺望20秒钟 。
首先，为什么要每20分钟眺望20米远的地方？
当我们长时间注视书本或屏幕时，眼睛的调节机能会持续处于一种高度紧张的状态，容易导致眼睛疲劳 。眺望远处能够使眼部肌肉得到充分放松，有效缓解眼睛疲劳，并预防近视的发生 。
【读书用眼三个20是什么】其次，为什么要眺望20秒钟？
眺望远处并不仅仅是看看 ， 要保持时间达到20秒，这是因为眺望远处的过程需要一定的时间来让眼睛得到充分调节和休息 。20秒的时间足够让眼睛的调节机能得到有效恢复 。
最后，为什么要每20分钟眺望一次？
20分钟是一个相对合理的时间间隔，如果长时间盯着书本或屏幕不眨眼，眼睛会变得比较干燥 ， 容易导致视觉疲劳和不适感 。每20分钟眺望远处可以有效地刺激眨眼和泪液分泌，帮助保持眼睛湿润 ， 预防干眼症的发生 。
总之，遵守读书用眼的“三个20”原则是非常重要的 。每20分钟眺望20米远的地方，眺望20秒钟，可以有效保护眼睛 ， 缓解眼睛疲劳，预防近视和干眼症 。我们在读书时要注意时刻遵循这一原则，保护好我们的宝贵双眼 。
