1、食醋洗脸 。洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。常喝西红柿汁 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。每天按摩5分钟 。按摩有助促进血液循环和新陈代谢，这是真的 ， 不过每天按摩一次已经足够 ， 按摩不可过频 。每次约5分钟 ， 按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快 。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑 ， 不可不防 。
2、柠檬汁加糖水 。将柠檬汁搅汁 ， 加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。【怎样去脸上雀斑 去脸上雀斑的方法】
3、注意防晒 。预防：虽然现在已是秋冬干燥季节，但是紫外线还是很强的，因而在户外活动就要选择有效的避光措施，如打伞、戴帽等 。
4、喝胡萝卜汁 。每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 ， 而维生素A原在体内则可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑 。因此，多喝胡萝卜汁对于淡化斑点是个不错的选择 。
5、充足的睡眠 。保持愉快之心情，解除疲劳 。适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢 。
