1、学习伸舌头
笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰 ， 脸朝上方 。双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回 。重复10-50次 。
2、微笑
你没看错，在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的 。这个表情很简单 ， 相信大家都会做 。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦 。
3、发声瘦脸操
我们可以发“咦”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些 。接着再发“呜”声，嘴唇用“O”型收拢 。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜” 。
4、骨气按摩瘦脸
身材的肥胖和骨骼有关，瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部 。因此，我们在日常，不仅要掌握脸部减肥最有效方法，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理 。
(1)清晨洗脸按摩
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次 。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部 。
(2)晚间按摩
【脸部减肥方法 脸部减肥小妙招】脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域 。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉 。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩 。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方 。
