1、首先需要摆正心态，不能心急，可以先做腰部的基础练习 。
2、不用圈，双脚分立与肩同宽站立 ， 上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节 。
【转呼啦圈的技巧 转呼啦圈的技巧简单介绍】
3、选择合适自己的呼啦圈，刚开始练习不以选择过重的，注意练习时间，练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化 。
经验总结扩展阅读
-
-
护肤 努力护肤不一定有效果 但“躺平式”护肤可真是舒服啊～
-
-
-
-
2022年12月30日玉石开光吉日一览表 2022年12月30日适合玉石开光吗
-
-
-
发型 1960年代欧美最流行的5款发型，原来都是好莱坞女星引领的！
-
-
-
-
-
-
-
-
2023年1月2日是求婚吉日吗 2023年1月2日求婚吉日一览表
-
健康无价|多吃蔬菜对胃好？提醒：胃不好的人，这5种蔬菜要尽量少吃一点
-
-
花花公认好用的5款“素颜霜”：阿玛尼口碑好，斯黛娜性价比高
