1、研究显示仅进行为期26周的力量锻炼就可以从基因层面上逆转老龄化进程，而立卧撑作为一项力量训练，也有着改变老龄化基因的作用 。并且通过立卧撑锻炼强壮心脏，增强心脏力量，也可以延缓心脏的衰老 。
2、完成一个立卧撑动作需要动用到肱三头肌 ， 腹肌，背?。卮蠹 。尾亢屯炔康燃∪馊?，几乎动用了全身各个部位 。因此通过立卧撑，可以快速、准确地检验一个人的体质情况 。
【立卧撑的好处 做立卧撑有什么好处】3、立卧撑运动锻炼到全身很多的关节，有着预防关节疾病的作用，尤其是对肩关节炎、膝关节炎有着很大的帮助 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
中国易经风水|鼻子看运势，“穷鼻子”“富鼻子”，看你的鼻子值不值钱？
-
-
你持续奋斗的勇气才是你是这个世界上最值得关注的人或事他人的点醒才是你应该是梦醒时分的时候...|人生的关键在于自我的内心和自我的满足
-
-
口头语言表达的三要素是什么 口头语言表达的三要素分别是什么
-
-
-
父亲|搞笑GIF段子：妹子，你还是悠着点，腿受了伤还敢玩滑板！
-
|给56岁有钱男人生了女儿后，我深深体会到了什么叫做从天堂到地狱
-
-
别格一楼 这款欧式别墅，色彩搭配温馨优雅，与乡村美丽的小镇风格非常协调
-
电脑上的注册表是什么意思怎么用 注册表机制源处何处
-
2022年10月29日买牛黄道吉日 2022年农历十月初五买牛吉日
-
-
-
-
-
刘秉|民间小故事：一碗鸡汤，五人送命，有些时候，友情比亲情更加靠得住
