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- 半夜是指夜晚过半之时，即24小时制中的0点至3点间 。
- 根据生物钟的节律，人体在半夜进入深度睡眠阶段，身体得到最佳修复和休息 。
- 在医学上，半夜是很多重要生理功能的启动时间，如体温、血压和激素分泌等 。
- 夜间工作和熬夜习惯会破坏人体的生物节律，增加各种健康问题的风险 。
- 保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋，有助于保持身心健康 。
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