近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到 。事实上，完全拒绝吃糖是一件困难的事，那到底该吃多少糖，吃什么样的糖更健康？吃糖过多又有什么危害 ， 如何远离？儿童吃糖太多有什么影响吃糖可影响食欲 孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响其他营养成分的摄入 。
可引起肥胖 甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便可转化肪储存起来，吃得过多可使孩子发胖 。
影响牙齿和骨路的发育 食物中糖的含量过高 ， 可影响钙质的机会 。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会 。
常吃甜食会影响消化功能 甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良 。
过量甜食可增加胰腺的负担 过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了，有发生糖尿病的危险 。
现代科学证实了儿童过多摄入糖，不仅会影响身体健康，而且还会影响儿童的心理健康，引起儿童的反常心理与行为 。
孩子吃多少糖合适0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖 ， 所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了 ， 不必再添加糖 。
6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶 ， 初步具备消化多糖淀粉的能力，因而6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食 。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物 。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品 。
1～3岁：这一年龄段只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求 。每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克 。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃 。
孩子吃糖的正确方法防止过量食糖 有些家长为了让孩子多吃点，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，这样一来，孩子就容易养成偏爱甜食的习惯 。平时控制宝宝零食的摄入量，含糖的点心，巧克力，果冻尽量少吃，让宝宝的饮食结构保持低糖化 。
选择合适的吃糖时间 空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，绝对不应给孩子吃糖或吃甜食 。
宝宝纠缠着要糖? 宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量 ， 以及吃糖的时间 。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果 。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干 。
不要把糖作为特殊优待 宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复 。
注意隐形的糖 除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方 。比如果汁和过甜的水果 。
给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升 ， 而且最好选用纯果汁 。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯 。如果是过甜的水果，也不要过量食用 。
加强对牙齿的保护 吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃 ， 如果可以做到吃完糖就立即刷牙 ， 那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多 。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害 。
什么小孩子不能吃糖
皮肤感染的患儿不宜吃糖 吃糖能促使血糖升高 。患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖 。
父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖 糖尿病是一种遗传性疾病，若父母有肥胖型糖尿?。?且都在60岁左右患病，其儿女又喜爱吃糖，体重超过标准，则这些子女中的75%中患糖尿病 。
孩子不宜衔糖过久【小孩吃糖过多有什么影响 儿童吃糖太多有什么影响】 在口中衔糖时间过长，既限制了唾液中化学物质对细菌生酸的中和作用，又会助长口腔中细菌的繁殖，容易造成口疮和形成龋齿 。
