哺乳期的妈妈，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食中有很多禁忌，那么哺乳期能吃巧克力吗？哺乳期能吃巧克力吗哺乳期可以吃巧克力 ， 但是一定要注意适量 。适量的巧克力可以补充身体所需的元素，缓解产后压力，保持哺乳期妈妈心情愉悦 。
哺乳期吃巧克力宜适量巧克力的热量在同类食物中单位热量较高，每100克巧克力的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%，所以哺乳期的妈妈在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖的情况 。
哺乳期吃过多巧克力的危害对宝宝的危害 巧克力中所含的可可碱，会渗入母乳被宝宝吸收 ， 并在宝宝体内蓄积 ， 久而久之可可碱能损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等，并使肌肉松弛，排尿量增加 。
对哺乳期妈妈的危害 哺乳期妈妈吃过多的巧克力会热量太大，容易上火，还会影响食欲，使身体发胖，造成必须营养素的缺乏，影响身体健康，同时也直接影响宝宝的生长发育 。
哺乳期吃巧克力的注意事项不能多吃【哺乳期能吃巧克力吗】 哺乳期吃点巧克力是可以的，但不能贪吃，每次一块解解馋即可，过多会直接影响宝宝的健康发育和哺乳期妈妈身体的恢复 。
不饭前空腹吃 由于巧克力脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感 ， 影响食欲 ， 导致哺乳期妈妈不爱吃饭 ， 身体发胖 。
及时漱口 巧克力含糖量较高，哺乳期妈妈吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及时漱口 。
有高血糖和糖尿病不宜吃 哺乳期妈妈血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力 ， 含糖少 。
