1、跳绳,跳绳运动起来很方便,可以做为室内运动,跳绳不亚于慢跑,所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目 , 可以固定每天跳绳十五分钟,女生可以减肥,男生可以增加耐力 。
【室内锻炼方法 怎么在室内锻炼身体】
2、俯卧撑,俯卧撑是非常好的运动,没有场地限制,所以每天计划做多少俯卧撑 , 是很好的健身运动 。
3、臂力棒 , 臂力棒运动起来很方便 , 可以边看电视,边做动作,何乐而不为呢?
4、哑铃,买一对适合自己的哑铃,每天坚持,相信也会是不错的选择,哑铃还可以练习出拳速度,对于武术爱好者来说是不错的 。
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