1、 丝瓜鲢鱼汤 。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用 。所以在哺乳期可以为产后女性 ， 做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多 。
2、猪蹄金针汤 。金针菜和猪蹄这两种食材 ， 都具有补血通乳的作用 ， 熬制成汤之后的营养价值很高 。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用 。
【最下奶的汤水有哪些 最下奶的汤水有哪些品牌】3、猪肚通草汤 。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪 ， 产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助 ， 并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤 ， 对于产后女性的乳汁分泌 ， 会有较好的促进作用 。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好 。
