1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分 ， 它可以促进体内一氧化氮的释放 ， 起到放松血管和增加血流的作用 ， 从而增进男性性欲 。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等 。需要提醒的是 ， 豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失 。
2、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放 ， 起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲 。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等 。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素 ， 并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失 。
3、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
【男人吃什么补肾最好呢 男人吃什么补肾壮阳最好】番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织 。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效 。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶 。
