1、专心的做一件事情，在做事情的时候 ， 要有足够的专心，注意力不够集中，那么我们在做事情的时候就不要安排两件以上的事情，就只做一件事情，专专心心的把这件事情做完，再去想其它的事情，这样长久以来，可以锻炼我们的注意力额 。
2、在生活中可以自己锻炼一下注意力，例如看到车牌号码我们可以迅速地记?。凶约旱淖⒁饬? ，看自己过几秒种是否还能记?。褂芯褪羌鞘只怕胍彩强梢缘模?这些都是可以锻炼我们注意力的简单实用的方法 。
3、养成习惯，很多人注意力不集中，是因为在做一件事情的时候想着另外一件事情，那么这件事情就很难完成，所以我们在生活中做一些事情的时候，一定要养成习惯，这样开始可能比较痛苦，但是之后在办事情的时候就会方便很多 。
4、控制好自己的思维，我们在办事情的时候，需要控制好自己的思维，一心一意的只做一件事情，并且将注意力集中，不要乱想，或者去想一下无关紧要的事情，这样虽然在做事情的时候还是会有杂念 ， 但是总的来说还是有提高 。
5、学会合理的利用，注意力需要集中，但不是时时刻刻都需要集中，否则精神就会高度紧张 ， 我们需要的是在需要集中的时候集中，在休息放松的时候，不用过度集中 。
【注意力不集中怎么办 注意力无法集中如何解决】6、监督，当我们在做一件事情的时候，如果自己控制不住 ， 例如我们在写作业的时候，总是避免不了一会玩手机，一会看电视，那么这个时候就可以叫别人监督一下我们，这样最开始需要监督，时间一久，我们应该也是可以自己控制的 。
