1、因为长时间坐着，所以一下课就应该站起来活动活动，敲敲大腿，按按小腿，虽然没有明显的变化，但总比一直坐着好 。
2、体育课，跑操是减肥又利于健康的好时机 。学生总是苦恼体育课，一提到体育课就心累 。其实，体育课要注意力集中，努力的练习，可以消耗一些能量 。
3、除了运动就是饮食方面了 。学生最不能的就是节食 。正处于发育阶段，节食会大大影响我们的身体健康 。所以，我们不能节食，从小事做起就可以 。早餐要吃好，小米粥，鸡蛋，牛奶，既补充蛋白质，又有饱腹感 。早饭吃完过一两个小时，吃一个苹果 。都说每天一个苹果，医生远离我，其实苹果还能减肥 。中饭呢，要吃饱但不是吃撑，吃完可以去操场走两圈 ， 有助于消化 。晚饭只要适量吃，晚上运动量很少，不宜吃多 。夜宵是万万不能吃的 ， 吃了就等于一天都白费了 。【初中生减肥的最好方法 有什么减肥的小技巧】
4、将白开水代替所有的饮料，科学证明白开水是最好的饮料 。一天的水量要保持在1800ml左右，多喝水可以促进新陈代谢，补充身体内的水分 。
