1、在辟谷期间可以吃些红枣,核桃,胡桃 , 杏仁 , 荔枝,花生仁,蜂蜜 , 黑大豆 , 栗子之类的食物 , 这些食物都能满足辟谷时期身体所需,含有的热量和糖分也不是很多,对身体健康是很好的,有些人不喜欢单独吃,可以煮成栗子红枣粥 , 蜂蜜水,黑豆红枣粥等,都适合在辟谷时期食用 。
【避谷是怎样进食的 辟谷吃什么】2、辟谷时期也可以少量吃些蔬菜水果的 , 但是每次的量要控制好,如果自己不感到口渴或者饥饿的话就不要吃 , 一般吃些有黄瓜,香瓜 , 苹果 , 梨子,香蕉 , 桃子,西红柿,胡萝卜之类的食物,含有的维生素和矿物质都是很丰富的,一般不要吃冰冻的食物,对辟谷时期的肠胃是很不好的 。
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