女性在怀孕期间，身体都会出现一些显著的变化 ， 妊娠斑就是女性在孕期最常见的一种变化，脸上会出现茶褐色斑 ， 那么孕妇妊娠斑是怎么形成的呢？妊娠期生理变化孕妇妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强 ， 使皮肤色素沉着，孕妇脸上出现茶褐色斑，分布在鼻梁、双颊，也可见于前额部，这是正常的生理性变化，不必担心，也不需要治疗 。
精神压力【妊娠斑是怎么形成的原因 妊娠斑是怎么形成的】 孕妇在妊娠期的精神状况不但对胎儿有影响 ， 对自身影响更大 ， 若精神压力过大 ， 会引起内分泌紊乱，睡眠不足或不好，从而导致妊娠斑的形成 ， 所以孕妇在孕期要保证充足的睡眠 ， 减轻心理压力 。
饮食影响孕妇在怀孕之后，饮食要多方面的，不能单一的吃几种食物，这样才能保证身体得到较多的维生素和矿物质，其中维生素A、维生素E、维生素C最具有美肤功效，若孕妇饮食方面摄入过少，会加重妊娠斑 。
日光照射孕妇在妊娠期若经常受到日光照射，也会使妊娠斑加重，不易消退 ， 所以孕妇在夏日外出应做好防晒措施 ， 戴好遮阳帽，避免阳光直射面部 。
祛妊娠斑妙招蕃茄南米 功效：蕃茄南米能开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E ， 是重要的抗氧化营养素 。
原料：蕃茄、青蒜、芝麻、青椒 。
做法：蕃茄洗净 ， 用烤箱烤软 ， 去皮；留蕃茄酱、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入蕃茄酱同煸片刻即成 。
蕃茄生菜沙拉 功效：蕃茄生菜沙拉最大限度的保留了原料中的蕃茄红素和维生素C ， 能更大的发挥祛斑效力 。
原料：蕃茄、生菜、沙拉酱 。
做法：番茄烫过 ， 去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成 。
核桃仁牛奶豆浆 功效：核桃仁牛奶豆浆对身体有很大的益处，特别是对孕妇脸上的妊娠斑有奇效 。
原料：核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻、白糖 。
做法：核桃仁30克，牛奶豆浆各180克，黑芝麻20克，白糖适量或者鸡蛋一个，将牛奶、豆浆混匀，慢慢倒在小石磨进料口中的核桃仁、黑芝麻上面 ， 边倒边磨 ， 磨好后，倒入锅中加热煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后冲入鸡蛋，边搅边煮即得 。
小贴士孕妇在孕期只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑，即使有妊娠斑，也会在产后3-6个月自行减轻 ， 甚至消失，孕妈妈不必过于担心 。
