备孕对家庭来说可是一件大事，除了必要的孕前准备 ， 大家最关心的就是饮食问题了 ， 前两天有个用户就小心翼翼的来咨询这个能不能吃那个能不能吃 ， 恨不得一备孕就开始忌口 。今天我们就来聊聊备孕期间饮食上到底都该注意点啥 。补充叶酸因为叶酸又叫维生素B9 ， 很多人就觉得比起吃药 ， 通过饮食进行补充会更好一点 。但是其实虽然叶酸广泛存在于众多食物当中，但是通过饮食补充的量是微乎其微的，还是应该按时按量补充叶酸 。具体到底是服用复合型维生素还是单纯的叶酸片 ， 只要是备孕期可以服用的都可以，注意不要重复过量服用即可 。
需要忌口的食物比如流传甚广的芹菜柿子螃蟹等等一系列食物，其实正常情况下的食用量是不会影响到怀孕的，除非个人存在过敏等特殊体质原因，否则的话实在没必要唯恐避之不及 。
真正需要注意的是比如腌制、烧烤、加工等等食物 ， 以及未烹饪熟的食物，包括生冷、辛辣等重口味食物，往往可能引起身体不适，甚至影响到精子和卵子的状态，建议少吃或不吃为好 。
吃什么比较好【备孕期间的饮食需要注意什么 备孕饮食要注意什么】 备孕期间也无需每天大鱼大肉的刻意进补 ， 注意饮食丰富多样化，多吃水果蔬菜 ， 增强豆制品和奶制品的摄入量，适当食用坚果类和鱼虾类，基本上就能满足自身和孕育宝宝的需要了 。
