宝宝缺铁吃什么 ， 铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程 。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血 。缺特性贫血会损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育、智能发育，对婴幼儿健康的危害极大 。母乳喂养【2周岁宝宝缺铁吃什么 宝宝缺铁吃什么】 0-4个月的宝宝，母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高达50% 。因此妈妈要喂宝宝母乳 。
强化铁辅食6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物 。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等 。
多吃含维生素C的食物一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时 ， 吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上 。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜 。
动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品 。含铁量高且吸收率好 ， 容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃 。
猪肝铁的含量为最高 ， 每100 毫克含29.1毫克 ， 羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁 。
鸡蛋黄在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物 ， 食用保存方便，各种营养价值较高 。
血豆腐煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克 ，
相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品 。人体对铁的需求有一定限制 ， 血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用 。
黑木耳每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍 ， 比菠菜高出30 倍 。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适 。
