1、好的心态 。一个人需要保持一个好的心态 。如果我们情绪出现不稳定的时候，要注意调整好自己的心情和心态 ， 这样才能更好的应对日常的工作和生活 。当我们心情不好的时候，可以打开窗户，深呼吸新鲜空气，这样可以放松一下 。
2、思考原因 。当我们因为某种原因，表现出不愉快情绪的时候，需要仔细分析一下其中的因素，然后再找出缓解情绪的方法 。其实，我们有时候需要一种逆向思维 。
3、 多去阅读。阅读能够有效缓解人们情绪不愉快的问题 。阅读还能够使得人的内心逐渐平静下来，可以培养一种信心和耐心，思考文字的力量和所蕴含的人生哲理 。
4、可以参加户外活动 。户外活动能够有效的放松人们的心情，保持好的情绪 。当你与大自然接触时候，闻到花儿散发出来的阵阵清香时候，人的心情也会愉快很多 。
【如何保持良好的情绪 怎样有效保持良好的情绪】5、多与人们交流 。在生活和工作中，人们难免会遇到一些不愉快的事情，我们可以经常进行交流和沟通，这样能够有效缓解一些情绪问题 。此外，交流还能加深彼此的友谊和情感 。
