1、保持大腿内侧的干燥 。在天气炎热潮湿的时候，我们因为运动会大量的出汗 ， 这个时候双腿内侧经过摩擦，很快就会产生刺痛感 。所以，如果天气炎热潮湿 ， 就在出门前在大腿内侧涂抹爽身粉 。这个东西能够吸收水分，当我们大腿内侧出汗的时候，能吸收掉汗液 ， 避免皮肤因为出汗打湿衣服而摩擦过度 。
2、涂抹凡士林 。我们有时候在天气凉爽的时候，双腿内侧会过度的干燥 ， 这个时候就容易出现红斑，并且也会擦伤 。所以，我们可以在大腿内侧涂抹凡士林，这个东西能够让我们的腿部避免过度的摩擦 ， 让我们的双腿内侧顺滑，可以有效的防止擦伤 。
3、减少摩擦 。可以选择一些吸汗的面料制作的衣服，或者说比较顺滑的衣服 ， 这样就会尽可能的减少摩擦 。另外，衣服最好透气，并且尺寸也要调整好，过大或者过小同样会导致出现问题 。
4、避免沾湿自己 。因为双腿内侧潮湿 ， 或者被水浸湿的话 ， 同样会出现问题 。我们的皮肤会渗出油脂，这些油脂就是为了保护我们的皮肤，但是只要沾湿一点，那这种油脂的润滑程度就会变得很差，皮肤角质层也会变软，这样就会加大摩擦 。并且如果彻底打湿皮肤之后，还有可能形成水膜，这种水膜是能起到一定的润滑作用的 。
【裤子大腿内侧磨坏了怎么补 裤子大腿内侧经常磨破有何方法避免】5、减肥 。有些人真的会因为过度的肥胖而导致双腿内侧不舒服，这个的话用其他的方法是没有多少用的，只有自己减肥，见到双腿不会过度的靠在一起那就可以了 。
