【舞蹈脚背的训练方法 舞蹈脚背软度训练方法】1、舞蹈脚背的柔韧度主要是用跪压的方式来训练 。一般来说，跆拳道、游泳、舞蹈等运动需要脚背的柔韧度 。
2、跪压方式：跪在地面上，脚背贴地，屁股坐在靠近脚踝的小腿上，借助体重来压平脚背 。等脚背慢慢压开了，可以身体后仰，增加拉伸的强度 。直到身体可以后仰贴地毫无压力 ， 脚背和小腿可以保持在一个平面，就完全压开了 。
经验总结扩展阅读
-
短发 小丑第2部将开拍！凤凰叔曾为演小丑暴瘦50斤，这次他又要减肥了
-
|我们恋爱吧3：高文君谢清瀚跟粉丝同步互动，好事将近就等官宣
-
-
-
-
-
-
-
-
丁姓女孩名字2024年9月11日出生的生辰八字五行查询
-
国妆雀斑去除的最佳方法 看看这几款 轻松摆脱色斑脸
-
-
-
-
新生宝宝取名字大全免费女 新生女婴儿取名吉利名字推荐
-
-
-
-
-
