1、游泳 。实施方法：游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处 。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达 。
【美胸的方法,什么最有效 美胸的方法】2、吹气 。球实施方法：先准备好一个大气球 ， 每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量 ， 以不吹破气球为标准 。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用 。同时 ， 深呼吸也是一种扩胸运动 ， 能锻炼胸肌，让胸部坚挺 。
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