走路算运动 。生活中各种活动都有运动量，只是它们的强度不同 。例如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；而广播操、太极拳就是轻度运动 。平时散步、在家做家务，也是一种轻度运动 。这些不同强度的运动适合不同的人群，可以结合自身体条件去选择 。
【走路算运动吗 走路是不是运动】
走路算运动吗
运动 ， 是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动 ， 通常具有竞争性 。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变 。
运动一般分为四种，主要有生活中的运动、伸展运动、肌肉运动、有氧运动和休闲运动 。其中 ， 生活中的运动强度适中，主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等 。在这其中，最好的是走路、骑车和园艺 。
如果平时没有机会做园艺 ， 可多走路和骑车 ， 最好每次能坚持30分钟以上 。除此之外，在家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果 。“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力 。如果要想减肥的话 ， 每天的运动时间不能少于一个小时 。
